Pielęgnacja skóry zimą jest szczególnie istotna, ponieważ niska temperatura, mroźne powietrze i suche powietrze w ogrzewanych pomieszczeniach osłabiają barierę hydrolipidową oraz zwiększają ryzyko odwodnienia i podrażnień. Zastosowanie odpowiednich kosmetyków i nawyków pozwala utrzymać zdrową kondycję skóry twarzy i skóry ciała przez cały sezon zimowy.
- Zimą bariera ochronna skóry ulega osłabieniu i szybciej traci wodę
- Odpowiednie natłuszczenie i nawilżenie pomagają zapobiegać podrażnieniom
- Filtr SPF jest konieczny również zimą ze względu na przenikanie promieniowania UV
- Oczyszczanie powinno być łagodne, aby nie naruszać bariery hydrolipidowej
- Systematyczna pielęgnacja ciała i dłoni chroni przed suchością oraz pękaniem skóry
Zobacz też: Jak nie zarazić się grypą – skuteczna profilaktyka poparta badaniami naukowymi
Jak zimowe warunki wpływają na skórę twarzy i dlaczego wymaga ona specjalnej ochrony?
Skóra twarzy zimą traci wodę szybciej niż w innych porach roku, ponieważ niska temperatura i mroźne powietrze osłabiają pracę gruczołów łojowych, zmniejszając produkcję sebum.
Suche powietrze w ogrzewanych pomieszczeniach dodatkowo przyspiesza odwodnienie skóry, co zwiększa podatność na podrażnienie skóry, zaczerwienienia i pieczenie. Dochodzi także do naruszenia warstwy lipidowej, która chroni skórę przed czynnikami zewnętrznymi.
Zimowe warunki wpływają również na zwiększoną utratę elastyczności oraz jędrności, a u osób z cerą wrażliwą lub skłonnością do atopii pojawiają się zaostrzenia zmian zapalnych. Z tego względu konieczne jest stosowanie kosmetyków o działaniu ochronnym i regenerującym w codziennej rutynie.
Jak dobrać kosmetyki do pielęgnacji twarzy, aby ograniczyć suchość i podrażnienia?
W pielęgnacji zimowej kluczowe jest wybieranie kosmetyków, które wzmacniają barierę hydrolipidową i zmniejszają utratę wody.
Podstawą jest bogatszy krem półtłusty lub krem tłusty, zawierający substancje okluzyjne i natłuszczające. Tego typu formuły chronią skórę przed zimnem oraz tworzą warstwę ochronną zapobiegającą odparowywaniu wody. Stosowanie kremu z filtrem SPF jest konieczne, ponieważ promieniowanie UV zimą odbite od śniegu nadal dociera do skóry i przyspiesza fotostarzenie.
Suchej i podrażnionej cerze służą składniki takie jak masło shea, masło kakaowe, masło mango, olejek arganowy, olej jojoba, olej migdałowy czy oliwa z oliwek. W kosmetykach regeneracyjnych wiele badań potwierdza skuteczność ceramidów, gliceryny, alantoiny, pantenolu oraz kwasu hialuronowego w odbudowie bariery i poprawie poziomu nawilżenia.
W okresie zimowym dobrze tolerowane są łagodne produkty myjące, w tym łagodny żel lub emulsja myjąca oraz olejek do demakijażu. Woda micelarna może stanowić alternatywę w przypadku skóry podatnej na przesuszenie.
Lista składników wspierających regenerację zimą:
- Ceramidy i gliceryna
- Kwas hialuronowy
- Alantoina i pantenol
- Naturalne masła i oleje
- Peptydy poprawiające jędrność
Jak pielęgnować skórę ciała zimą, aby uniknąć suchości i pęknięć?
Skóra ciała zimą narażona jest na podobne czynniki co skóra twarzy, a dodatkowe znaczenie mają gorące kąpiele oraz gorąca woda pod prysznicem, które prowadzą do zmywania naturalnych lipidów i zwiększają suchość skóry.
Podstawą pielęgnacji są regularnie stosowane balsam lub masło do ciała, najlepiej zawierające substancje natłuszczające i okluzyjne. W przypadku bardzo suchej skóry sprawdzają się produkty na bazie parafiny lub bogatych maseł roślinnych, które chronią przed utratą wody. Skóra rąk wymaga dodatkowego wsparcia — krem do rąk powinien być stosowany kilkakrotnie w ciągu dnia, co zapobiega pękaniu i podrażnieniom.
Regularne peelingi pozwalają usuwać martwy naskórek i ułatwiają wchłanianie składników aktywnych. Peeling ciała można wykonać tradycyjnym kosmetykiem lub metodą dry brushing, która dodatkowo pobudza układ limfatyczny.
Wrażliwa skóra ust wymaga stosowania produktów zabezpieczających przed zimnem — pomadka ochronna do ust tworzy warstwę izolującą przed mrozem i wiatrem.
Dlaczego warto pielęgnować skórę zimą i jakie korzyści potwierdzają badania?
Systematyczna pielęgnacja w okresie zimowym przynosi wymierne korzyści dla zdrowia i wyglądu skóry.
W badaniach dermatologicznych wykazano, że utrzymanie odpowiedniej warstwy lipidowej zmniejsza utratę wody, ogranicza ryzyko pęknięć i stanów zapalnych oraz poprawia elastyczność skóry. Regularne nawilżanie chroni przed mikrourazami i wspiera regenerację komórek naskórka.
Skóra twarzy reaguje na zimowe trudności szybszym starzeniem i zwiększonym ryzykiem podrażnień, dlatego stosowanie filtrów UV, antyoksydantów i składników okluzyjnych jest rekomendowane również w miesiącach chłodnych. To szczególnie istotne przy ekspozycji na odbite promieniowanie UV zimą oraz przy długotrwałych aktywnościach na świeżym powietrzu.
Dodatkową korzyścią jest zmniejszenie objawów towarzyszących chorobom suchoskórnym, w tym atopowemu zapaleniu skóry. W odpowiednio dobranych schematach pielęgnacyjnych pomaga również konsultacja ze specjalistą, który ustala indywidualny plan możliwy do wdrożenia w warunkach zimowych.
Pytania i odpowiedzi
Czy zimą trzeba stosować filtr przeciwsłoneczny?
Tak, ponieważ promieniowanie UV jest obecne przez cały rok, a śnieg odbija dużą część promieni.
Czy gorące kąpiele szkodzą skórze?
Tak, nasilają przesuszenie i naruszają barierę hydrolipidową.
Jak często stosować krem do rąk zimą?
Nawet kilka razy dziennie, zwłaszcza po myciu rąk lub kontakcie z mrozem.
Czy retinoidy można stosować zimą?
Można, ale skóra może być bardziej sucha, dlatego trzeba stosować kosmetyki regenerujące.
Czy oleje roślinne wystarczą do ochrony skóry?
U niektórych tak, lecz zazwyczaj najlepiej działają w połączeniu z substancjami nawilżającymi i okluzyjnymi.
Źródła
- Rawlings AV. Skin barrier function in winter conditions.
- Loden M. The clinical benefit of moisturizers.
- Draelos ZD. Moisturizers: structure, function, and efficacy.
- Wang SQ. Winter photoprotection: UV exposure in cold climates.